生完宝宝，恐怕妈妈们最关心、最揪心的问题之一就是自己的身材，看着自己的水蛇腰变成水桶腰，走样的身材让不少妈妈们郁闷不已，产后如何恢复身材是妈妈们一直 想要实现的梦想，因为身材的恢复，自信心也会提高，如果过胖反而会带来其他疾病，阿姨们可以指...

要充足的睡眠和休息。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累

产后修复师培训的开课程内容包括产后暖宫排毒、卵巢保养、产后经络调理、产后体质调理、产后形体恢复、产后颈肩背部保养、产后骨盆修复、产后腹部收紧、产后妊娠纹修复、产后乳房养护、产后心理疏导等

成都月嫂培训学校-咪嘛教育导语：都说生个孩子等于在鬼门关转了一圈，本以为顺利卸货就彻底结果了，没想到的是随着小天使的降临，各种产后症状也随着而来。

民间有种说法，认为“坐月子”要整天卧床休息，其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一过程后，体力消耗很大，身体虚弱，感到很疲劳，因此要注意休息。

生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。对于宫缩严重的产妇，这就需要我们的月嫂来帮助产妇缓解产后宫缩...

怀胎十月，诞下麟儿，是一个家庭最幸福的时刻，也是孕妇一生最艰难的时刻，这也是为何医生会说从古到今，生孩子都是鬼门关。孕妇在分娩时往往会大量失血，身体变得虚弱，为了产后恢复良好，补血非常重要。那么产后补血到底怎么补，又需要注意哪些方面呢?咪嘛...

随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后康复——这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。当西方理念与东方传统相结合，当一个特定的细分市场找到与之相适应的盈利模式时，其所蕴含的商机便会充分显现。

咪嘛教育教你如何判断产后子宫恢复好不好，产后子宫复旧不良的产后妈妈，不仅会导致恶露长久不净，还会引发一系列妇科疾病，给身体造成长期困扰。因此，产后一定要重视子宫恢复问题。

​睡眠问题，成为新妈妈的心头大患，应该如何解决呢？今天就让咪嘛教育俩为大家分享一下，我们在月子期间怎么调整自己的睡眠时间以及怎么拥有更好的睡眠！